پیک کالا 5 صبحانه مقوی برای کودکان

صبحانه یکی از مهمترین وعده ها برای همه افراد و مخصوصا کودکان است. و یکی از وعده های بسیار مفید برای کودکان در سنین رشد است. صبحانه به کاهش وزن و تناسب اندام، همچنین احتمال چاقی بسیار تاثیر گذار است. روی تمرکز و حتی اخلاق و رفتار کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد. کودکانتان را سعی کنید به خوردن وعده صبحانه عادت دهید.

 بهترین عادت برای کودکان میل کردن صبحانه و البته خوراکی های مفید و مقوی است. البته علاوه بر کودکان برای افراد بزرگسال نیز ضروری است. اگر بچه هاتون خیلی به خوردن صبحانه علاقه ندارند و از خوردنش اجتناب می کنند. سعی کنید صبحانه های متنوع با ظاهر های جذاب رو براشون درست کنید. که جذب بشن و به خودن صبحانه میل بیشتری پیدا کنند.

در ادامه مطلب 5 صبحانه مقوی برای کودکان رو بهتون پیشنهاد میدیم. که برای کودکان درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

1. پنکیک خانگی :

پنکیک را اگر خودتان در خانه درست کنید. یکی از مقوی ترین و خوشمزه ترین صبحانه ها است. چون مواد غذایی که در منزل خودتان تهیه می کنید؛ فاقد مواد نگهدارنده است.

دستورالعمل : آرد، تخم مرغ  و شیر را با هم مخلوط کنید و در یک تابه بریزید و کامل سرخ کنید. بعد از سرخ شدن روی آن عسل، شیره انگور و میوه های فصلی دلخواه را بگذارید. سعی کنید از میوه های رنگی استفاده کنید، تا جذاب تر بنظر برسد. و برای کودک ظاهری لذت بخش داشته باشد.

2. ماست تزئین شده :

مقدار ماست مورد نظر را با یک قاشق غذاخوری مربا ( مربا مورد علاقه کودک )، یک قاشق چایخوری عسل و دو قاشق بادام بو داده و کاملا خرد شده ترکیب کنید. مواد را بعد از مخلوط کردن داخل ظرف مورد علاقه کودکتان بریزید. و برای کودکتان سرو کنید.

بیشتر بخوانید :

گوشی پرچم‌دار بعدی سامسونگ ممکن است به دوربین المپوس مجهز شود

3. سالاد میوه با عسل ( میوه تازه ) :

سالاد میوه می تواند مخلوطی ار ویتامین ها در یک ظرف کنار هم جمع کند. ( انتخاب میوه کاملا دلخواه و سلیقه ای است). برای طعم دار کردن بیشتر سالاد؛ می توان به آن کمی عسل اضافه کنید. همچنین یک لیوان شربت تازه پرتقال، آلبالو و … را نیز می توانید با سالاد میوه مخلوط کنید.

طعم بی نظیر و ظاهر رنگارنگ سالاد میوه کودکان را به سمت خود جذب می کند.

4 . عدسی با سیب زمینی :

عدس را کاملا با ادویه های خوشمزه بپزید . بگذارید کامل نرم شود؛ هنگام پخت به آن سیب زمینی ها خرد شده نگینی هم اضافه کنید. بعد از پخت عدسی در اخر برای چاشنی کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.. برای تزئین عدسی می توان از جعفری و تربچه تازه هم استفاده کنید.

5 . نیمرو با شوید و خیارشور :

ظاهر اولیه غذا اولین چیزی است که به چشم بچه می خورد. برای درست کردن این نیمرو خوشمزه کافیه تخم مرغ ها رو داخل قالب های شکل دار درست کنید. با اضافه کردن کمی شوید و یا سبزیجات دیگر؛ عطر خاصی  به نیمرو ببخشید.

 بعد از آماده شدن نیمرو کنار نیمرو کمی خیارشور و اگر دوست دارید کمی گوجه نیز بگذارید.

مطالب بیشتر در پیک کالا مگ بخوانید. اخبار و تکنولوژی روز

پیک کالا – متفاوت انتخاب کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه